Ho iniziato ad eseguire la panca piana come piramidale, ma in pratica non riesco a "costruire" la piramide! Dopo il primo set da 12 non riesco a caricare nulla, nel senso che anche senza aumentare il peso il numero di ripetizioni successive (sempre arrivando al cedimento) va decrescendo. Faccio circa 1:15 di pausa tra una serie e l'altra.
Cosa posso fare?
Segnalibri