Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

se non sono indiscreto, di che volumi stiamo parlando a livello di serie?

[Yashiro]

se non sono indiscreto, di che volumi stiamo parlando a livello di serie?

Allenamento di 2 ore in 4x15 sui fondamentali con complementari in 8x8 o 10x10, recuperi sotto il minuto e mezzo e tecniche d'intensità.

[menphisdaemon]

Tantino due ore...il resto non mi stupisce. Certo dipende da individuo ad individuo, ma personalmente credo + nell'undernutrition che nell'overtraining....poi è ovvio...esiste pure quello,ma per noi è difficile da raggiungere imho.

Io poco tempo fa sono arrivato a 5 WO per week..68/78 serie per wo...no problem...

[°°sOmOja°°]

si marco,ma non penso che tu riesca ad esprimere la stessa intensità che riesce ad esprimere yashiro
è anche un problema dei "fortarelli", riescono a strizzare un pò di + (vedi zacros che ha anche questa facilità ad esagerare)

poi comunque non tutti abbiamo la stessa capacità di recupero indipendentemente dal livello ma questo è lapalissiano

[menphisdaemon]

Intensità credo proprio di si...non so se lui riesce ad arrivare alla mia
Andrea mi ha visto allenare in modalità semi cazzeggio e lascio dire a lui se vuole cosa mi ha detto...

Non credo di avere la stessa muscolarità e forza soprattutto di Yashi (anzi...non è che non credo..non ce l'ho proprio)

perdonami ma su sta cosa sono pignolo...intensità non è forza...intensità non è pesoni. Vedo ben poca gente allenarsi intensamente. Tutto questo ovviamente imho e con la solita presunzione che mi caratterizza

Ah, Yashi...nessuna offesa eh......il vice campione italiano wabba si allena ad un ventesimo della mia intensità

[Yashiro]

si marco,ma non penso che tu riesca ad esprimere la stessa intensità che riesce ad esprimere yashiro
è anche un problema dei "fortarelli", riescono a strizzare un pò di + (vedi zacros che ha anche questa facilità ad esagerare)

poi comunque non tutti abbiamo la stessa capacità di recupero indipendentemente dal livello ma questo è lapalissiano

Il problema è proprio nei carichi: nel senso che l'alto volume ci sta benissimo, si riadattano i pesi. Macché, l'orgoglio personale mi imponeva di non scendere al di sotto di una soglia (altina) di carico, pur tenendo volume elevato. Ergo dopo un pò ti esaurisci anche mentalmente.

Intensità credo proprio di si...non so se lui riesce ad arrivare alla mia
Ah, Yashi...nessuna offesa eh......il vice campione italiano wabba si allena ad un ventesimo della mia intensità

Ma ti dico, sono io il primo a dirti che ho un'intensità altalenante. A volte per spremere l'ultima ripetizione dò fondo a tutte le mie energie vitali, altre pur con ottimi carichi mi fermo all'ultima ripetizione sicura pur sapendo che probabilmente ne potrei dare ancora. Ma la vedo come una sorta di "dosaggio delle forze", nel senso che una volta spremo qui quando sono in giornata, la successiva mi tengo un pò da conto.

[menphisdaemon]

è un buon approccio che ho utilizzato anche io, ma ultimamente vado sempre perlomeno a cedimento positivo...ci deve essere perlomeno il tentativo (a livello di velocità e di imprinting) di alzare la ripetizione che fallirai. Non so se mi spiego: sai che la fallisci ma parti cattivo per farla accellerando e forzando il snc...ottimi feedback

[°°sOmOja°°]

ok, adesso sarò cattivissimo, ma visto che siamo amici da tempo so che capirai cosa intendo dire:

considerando questo:

non so se lui riesce ad arrivare alla mia

e successivamente questo:

Non credo di avere la stessa muscolarità e forza soprattutto di Yashi (anzi...non è che non credo..non ce l'ho proprio)

..e questo

il vice campione italiano wabba si allena ad un ventesimo della mia intensità

siamo davvero sicuri che sia necessario allenarsi con questa "intensità"?

[Yashiro]

siamo davvero sicuri che sia necessario allenarsi con questa "intensità"?

In effetti quella ripetizione che non faccio, come dicevo prima, non sono sicuro che sia tutto guadagno mancato..