Twins Rebuilding

[Nemintek]

Ok grazie per le delucidazioni

[twins]

- squat 2x8/6@140/150 PR
- pressa unilat 1x10@140 1x6@165PR
- 7's partendo da 45 [+10]

- curl bil 1x8-->RP-->3-->rp-->2 SP
- curl zottman (o come minkia si chiamano!) 1x10@18 1x8@18

qualche addominale tanto per ricordare che li ho anche io


peso di stamattina: non comunicabile...ho fatto il calcolo empirico che ogni ora di sonno che perdo mi costa circa 3hg di peso abbondante...
sono un coglion....credo che il vero salto di qualità potrei farlo solo sistemando il mio lato psico-affettivo

[menphisdaemon]

E che te devo dì??
Commento l'allenamento che oramai è l'unica cosa commentabile visto che sul peso sto perdendo le speranze: buon WO! I PR indicano che siamo sulla strada giusta e che l'adattamento sta arrivando

[twins]

87.9...lasciamo perdere va...

[menphisdaemon]

C'è qualcosa che devo sapere?

[twins]

no, sono io che vorrei capire...cazz0!

[menphisdaemon]

Ieri quanto pesavi? Quanto hai dormito ieri, quanto stanotte? Stai bevendo? Quanto?

[twins]

Ieri quanto pesavi? Quanto hai dormito ieri, quanto stanotte? Stai bevendo? Quanto?

ieri 84.4, stanotte dormito 6 ore, ieri 3, bevo normalmente (3,5 litri, più o meno)