Twins Rebuilding

**twins** · 29-04-2009, 11:28 PM

oggi ho mischiato un po...

- pulley basso con presa prona 3x5@100
- rematore man 3x10@36/42/36
- pulley alto scapolato+tirare 3x10@55
- 7's pull down con corda

20' cardio

domani spalle bic e cardio...e siamo a 4 sta settimana!

**twins** · 30-04-2009, 09:43 AM

peso: 88.3

**menphisdaemon** · 30-04-2009, 09:49 AM

Originariamente Scritto da twins

oggi: 88.0

Originariamente Scritto da twins

peso: 88.3

Nonostante tutto...

**twins** · 01-05-2009, 07:46 PM

ieri spalle e braccia e 20' cardio. davvero ottime sensazioni. sono andato a letto molto tardi 3 e sveglia alle otto.

peso 87.7

mi sono pesato 2ore e mezza dopo rispetto al solito, ho dormoito poco (come sempre) e ho fatto 2gg consecutivi di cardio, ma pensavo di aver consolidato ormai gli 88 kg...un po deluso

**menphisdaemon** · 01-05-2009, 09:13 PM

E zio billy..te credo..
Brò, 4 WO consecutivi, hai dormito poco e hai fatto pure cardio..non so se ti rendi conto.

Vedi che ora di sabato risale un pò..ma dormi però..sennò non parliamo nemmeno. Tu pensa che in queste condizioni hai preso + di un Kg scendendo di BF.
Attendo pesate successive