Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Per la tresca sono contento davvero per te. Per il sonno spero non andrai avanti a questi ritmi sennò mandi un pò tutto...a Lugano.

Sulle gambe è vero..sono un gruppo con fasce molto grosse e quindi il WO è molto depletivo: ho riscontrato io stesso la stessa cosa.

Sulla ricarica benissimo così allora. Sul volume ottimo...

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oggi ho mischiato un po...

- pulley basso con presa prona 3x5@100
- rematore man 3x10@36/42/36
- pulley alto scapolato+tirare 3x10@55
- 7's pull down con corda

20' cardio

domani spalle bic e cardio...e siamo a 4 sta settimana!

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peso: 88.3

[menphisdaemon]

oggi: 88.0

peso: 88.3

Nonostante tutto...

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ieri spalle e braccia e 20' cardio. davvero ottime sensazioni. sono andato a letto molto tardi 3 e sveglia alle otto.

peso 87.7
mi sono pesato 2ore e mezza dopo rispetto al solito, ho dormoito poco (come sempre) e ho fatto 2gg consecutivi di cardio, ma pensavo di aver consolidato ormai gli 88 kg...un po deluso

[menphisdaemon]

E zio billy..te credo..
Brò, 4 WO consecutivi, hai dormito poco e hai fatto pure cardio..non so se ti rendi conto.
Vedi che ora di sabato risale un pò..ma dormi però..sennò non parliamo nemmeno. Tu pensa che in queste condizioni hai preso + di un Kg scendendo di BF.
Attendo pesate successive

[twins]

no wo, dormito quasi tutto il giorno e almeno 7 ore stanotte. alimentazione da giorno no wo

peso 87.7 stabile...no compriendo!