quindi mi faccio 4 serie con 15 ripetizioni per ogni esercizio a cedimento piano piano.. mangio piu pulito... e se ci abbino l'elettrostimolatore? non è di quelli scarsi...
pero per gli addominali obliqui? il russian twist vabene? o proponete altro?
Mr Italia
In Stretching
quindi mi faccio 4 serie con 15 ripetizioni per ogni esercizio a cedimento piano piano.. mangio piu pulito... e se ci abbino l'elettrostimolatore? non è di quelli scarsi...
pero per gli addominali obliqui? il russian twist vabene? o proponete altro?
Mr Universo
Inizio Preparazione
il recupero vai di 30 secondi , elettrostimolatore mah se vuoi provalo poi mi fai sapere, gl obliqui bo mo ci penso e in caso ti dico , perchè prima di dirti fandonie vorrei vedere l'efficacia vera di tali esercizi.
Mr Italia
In Stretching
ok rimango in attesa...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fanne uno classico, e poi il russian di pompaggioOriginariamente Scritto da sc4rf4c3
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
uno classico quale sarebbe? il russian lento? ngulo a morire proprio... mi piace mi piace..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Uno classico può essere il crunch su inclinata o il crunch ai cavi...
-Where Eagles Dare-
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