Scolpire gli addominali
Volevo sapere da voi una cosa: è vero che gli addominali sono tra i muscoli più difficili da scolpire e mostrare? quali esercizi si fanno per sviluppare questa zona?
Nella palestra dove vado io vedo molte persone abbastanza definite in tutte le zone del corpo, ma gli addominali sono sempre poco in vista.
Io stesso anche se vado in palestra da poco più di un mese, ho notato gia da ora buoni cambiamenti nelle zone delle braccia e gambe, ma gli addominali non sono cambiati di niente.
Per allenarli il mio istruttore mi fa fare 3 serie da 20 di addominali bassi e 3 serie da 20 di addominali alti. (3 volte a settimana)
Sottolineo che in questa zona del corpo sono partito svantaggiato dato il consistente accumulo di grasso in questa zona (vedi pancetta)
Il mio obiettivo è quello di averli abbastanza definiti almeno entro l'estate.
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