Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

peso 87.7 (+0) cazz0...lo sapevo che non avevo mangiato abbastanza...in pratica dopo il cardio mi sono strafogato a paranzo, spuntino dopo alle 15 ma poi solo 1 banana e whey...niente cena e ho tantato di fare calorie prima di andare a letto con pane e nutella...ma mi sa che sono stato terribilmente basso...forse anche meno di un giorno normale...sono un coglion€....

Innanzitutto le proteine le lasci al cane??
Io te l'ho scritto: anche la ricarica è un impegno. Cmq non è + 0...sei partito a 86,6 quindi sei + alto...Ora confrontiamo il peso dei prossimi 2 giorni e se scende rispetto alla settimana scorsa facciamo una miniricarica pulitissima mercoledì sera.
In compenso almeno hai dormito..meglio di niente!

AHIA, adesso menphis si arrabbia

Menphis si è già incazzato prima per sms perchè non è solo uno svago psicologico: nel suo piano alimentare serve aumentare la media di kcal settimanali!!