Twins Rebuilding

[twins]

88.1. buono

[menphisdaemon]

sul peso ci hai preso...88.0 kg

88.1. buono

Bene dai..se non altro sei in crescendo. Io ti esenterei dal pasto glucidico di riparazione..al limite smaltisci un pò di adipe...
Il fatto che pesi di + significa che cmq sei in surplus

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Bene dai..se non altro sei in crescendo. Io ti esenterei dal pasto glucidico di riparazione..al limite smaltisci un pò di adipe...
Il fatto che pesi di + significa che cmq sei in surplus

se tutto va come last week dovrei perdere per domani circa 600 gr per poi metterne 400/500 entro venerdi sera...vediamo se sono meglio di un orologio!!

[twins]

20' di cardio a 120/123 battiti..bene...non mi riconosco più!!


note: gambe alla vista secche...è da due giorni che le vedo maluccio...non è che le stiamo trascurando? magari dividere la split delle gambe e mettere i femo al posto dei tric? 1 volta alla settimana per la parte sotto magari è un po pochina!

[menphisdaemon]

Si non le stiamo massacrando, ma i primi cambiamenti li facciamo al giro di boa...dopo 4 settimane. Secondo me cmq è il cardio a farle sembrare prese peggio di quello che sono.

Stasera bene...ottimo...vediamo domani il peso

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stamattina 87.4

[menphisdaemon]

Ok, non abbiamo il riferimento di giovedì ma venerdì eri 87,3 e oggi sei ad alti chos..un pò dovresti riprendere imho se non hai cardio..

Ieri ser hai fatto il bagordo che non ti ho visto?

[menphisdaemon]

Sono 2 etti meno della settimana scorsa..ma dipende da tanti fattori..rispondimi al messaggio che valutiamo e poi, se hai fatto cardio involontario....

P.S. La bilancia serve a me per aggiustare il tiro.

P.S.2 Cambi idea sul tuo aspetto 2 volte al giorno...