interessante thread che mi ero perso..

una cosa non mi resta chiara.. perchè si allenano con pesi leggeri e alte ripetizioni??
se facessero un lavoro sulla forza max per poi trasformarla?

un'ultima cosa... per allenare l'esplosività.. i pesi sono utili? se sì in che modo si potrebbe impostare un allenamento? (considerando sempre l'ambito degli sport da combattimento)