Mr Italia
In Stretching
questo però, ed esiste in tanti sport, è molto un preconcetto! per tot anni l'allenamento con i pesi è stato visto male da tanti preparatori di tante discipline ed è stato bandito... ma senza una vera e fondata ragione... tant'è che ora appunto oltre un certo livello non se ne fa a meno...Originariamente Scritto da MYO
quando ero in palestra se toccavo un bilancere venivo linciato
Mr Universo
Inizio Preparazione
nella mia palestra c'è il campione italiano pesi piuma
il titolo italiano mediomassimi turchi
e il titolo europeo welter ilir mustafa
mai toccato un peso
Mr Italia
In Stretching
disciplina?nella mia palestra c'è il campione italiano pesi piuma
il titolo italiano mediomassimi turchi
e il titolo europeo welter ilir mustafa
mai toccato un peso
mettiamola così... i grandi campioni a livello internazionale si allenano tutti in un certo modo... è chiaramente il top... a scendere c'è chi cerca di stare al passo, e chi magari già dotato di suo da più rilievo ad altro...
la federazione italiana di Judo, una tra le arti marziali in cui il fattore tecnico è ultrapreponderante, organizza e prepara fior fior di stage e tecnici per l'allenamento con i pesi per la disciplina...
nel rugby dove le caratteristiche di velocità, agilità e resistenza non sono meno importanti che nelle arti marziali, il lavoro in palestra è fondamentale...
nell'altro post sono stati linkati nomi di atleti che son tutti hp+20 su 1.80/190... più da vicino diversi amici che hanno fatto pugilato per diversi anni hanno sempre integrato con i pesi... su questo forum lo stesso tarantino mi sembra ne sottolinea l'importanza, dopo aver praticato per 16 anni?
la cosa, e a me sembra palese, magari poi sbaglio, sta decisamente virando in questi termini...
Mr Universo
Inizio Preparazione
per quanto riguarda il judo il pl puo' fare molto comodo perche' tratta di avere molta forza la rapidita' e la resistenza aerobica è in secondo piano,
ma io nn ho mai detto che i pesi nn sono da fare ma che devono essere UN'INTEGRAZIONE dell'allenamento dei combattenti,studiato in modo da risaltarne alcune doti....ma certamente è impensabile programmare allenamenti studiati per ammassare muscoli come un bb...senno' qui s'inizia a dire una cifra di cretinate è....
Mr Universo
Inizio Preparazione
secondo me un esempio d'allenamento per un ipotetico pugile puo essere impostato cosi:
flessioni a terra :5xmax
trazioni alla sbarra:5xmax
alzate frontali con pesi leggeri max 5kg:4xmax
uguali con le laterali....
ma poi il vero lavoro,se uno vuole vincere,lo deve fare davanti al sacco,con la corda e facendo i guanti!
mi ricordo che facevo guanti con ragazzi ben pompati che si allenavano in palestra e Gli rimbombavo la faccia di pugni perche' erano legati e goffi nei movimenti....
chi ha fatto pugilato sa benissimo quello che sto' dicendo
Mr Italia
In Stretching
mmm... in realtà roba così non penso sia di nessuna utilità... è un lavoro ad alte rep, ma senza grande trasposizione nel gesto del combattimento... avrebbe molto più senso lavorare a circuito, alternando che so lavoro al sacco, corda e appunto esercizi come flessioni o trazioni, in un range di tampo regolato in base alla durata dei round/incontro...
se si parla di allenamento con i pesi allora l'approccio è diverso, da programmare in base agli appuntamenti agonistici e bilanciare con i carichi di lavoro dell'applicazione sportiva. in linea di massima cmq a parte un periodo iniziale di regolazione della trofia muscolare (alzare o abbassare il peso per rientrare in una categoria piuttosto che un'altra... cercare di potarsi al limite di peso della categoria etc) si lavora poi in forza massima e trasformazione in forza esplosiva... il tutto ovviamente correlato al lavoro davanti al sacco!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io li facevo a circuito una serie a esercizio a ruotazione senza stop!
altrimenti avrebbe poco senso
Mr Italia
In Stretching
no ma infatti io commentavo solo la frase quotata nel replyper quanto riguarda il judo il pl puo' fare molto comodo perche' tratta di avere molta forza la rapidita' e la resistenza aerobica è in secondo piano,
ma io nn ho mai detto che i pesi nn sono da fare ma che devono essere UN'INTEGRAZIONE dell'allenamento dei combattenti,studiato in modo da risaltarne alcune doti....ma certamente è impensabile programmare allenamenti studiati per ammassare muscoli come un bb...senno' qui s'inizia a dire una cifra di cretinate è....
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