Twins Rebuilding

[twins]

-panca incl 12/8/7/4@88/98/102/112
-croci 30° 4x10@20
-pull over bilancere 4x10/8/8/6@38/40/40/48
-chest alto/medio/basso 2x12 ogni postazione

- curl manubri 3x8@20
-curl bil 3x15@28 (devastante)
- curl al cavo alto 3x12@?

il bicipite inizia a proprozionarsi con il tric
mia madre (noto giudice ifbb pro) sostiene che mi è aumentato lo spessore della parte centrale della schiena (zacros e menphis...forse gliela facciamo!!)
sono abbastanza soddisfatto...solo questo ***** di fastidio al quads!

[zacros]

Bene Bròòòòòòòòòòò,ma quando ci si vede!!!!!!!!!!
Voglio un altro wo con te!!!!!!

[menphisdaemon]

Se il bicep è come il tricep hai una gamba al posto del braccio

[twins]

Bene Bròòòòòòòòòòò,ma quando ci si vede!!!!!!!!!!
Voglio un altro wo con te!!!!!!

a chi lo dici...dai quando vi mettete a posto con gli esami ci organizziamo

Se il bicep è come il tricep hai una gamba al posto del braccio

è la stessa cosa che ha detto oggi il mio capopalestra guardandomi....

[menphisdaemon]

Non so se è un complimento od un'offesa..

[twins]

non mi far venire paranoie eh! un complimento dai!!

[twins]

visto che non so trattenermi...oggi...gambe!
per "proteggermi" un po ho deciso di usare alte rep ma bassi carichi e devo dire che più mi scaldo e più il dolore diminuisce. probabilemente ho un infiammazione...boh...cmq:

- leg ext 4xmax con peso a salire
- hack 4x15@140
- pressa 3x12@250
- leg curl 3x10@35

azzo se bruciano!! non male come sensazione però!