Andrea ho avuto una giornata di mXXXX..ho prodotto ma non nei dettagli anche perchè ho bisogno di sapere delle cose:
Quanti WO puoi fare a settimana (min-max)?
Quanto tempo hai a WO?
Preferisci un lavoro a % o a reps?

Forza pura o forza ipertrofica?

Scusa se ti rompo le balle ma non voglio farti una cazzata...ho in mente delle cosine alla Thibudea o Tsatsouline, sennò un programmino a % ma devi essere convinto..


@ Zacros
Scrivi pure un programmino...tanto per il mio diletto..