Mr Olympia
Ciclo di Forza
500-600g sono indicativi eh.. dipende da te.. se sei una bestia di 2 metri saranno 800, mentre possono essere anche 300-400 altrimenti
cmq alla fine nn farti troppe pippe mentali.. l'importante è non eccedere coi grassi, alla fine un paio di pasti liberi a settimana non ti cambiano il fisico.. (tranne che il giorno dopo potresti ritrovarti qualche chiletto in + dovuto all'acqua)
Principiante
In Warm-Up
si, era tanto per farmi un idea a spanne sui valori, grazie
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