Ciao a tutti!
Ho 26 anni (1.78 x 64) e da più un anno vado in palestra per crearmi un minimo di muscolatura
visto che ho un fisico scheletrico, spalle strette ed acromion sporgenti.
Non sopporto più di vedermi così.
I miei arti inferiori sono ben sviluppati quindi sproporzionati rispetto l'apertura del torace e delle spalle.
Dopo circa 10 mesi di attività fisica costante ho raggiunto piccoli risultati che
ho perso completamente dopo circa due mesi nei quali son stato fermo per problemi di lavoro. Adesso ho ripreso da circa un mese ripartendo da un fisico addirittura peggiorato da un piccolo accumulo di grasso solo all'altezza dei fianchi.
Insomma non riesco a metter su massa magra almeno per allargare le spalle e migliorare la postura.
Non so se sia un problema costituzionale e sia possibile ottenere risultati.
Impegno e dedizione non mancano.
La mia alimentazione è pulita, evito i grassi, limito i carboidrati di sera e mangio molta carne e legumi.
Mi sto deprimendo e scoraggiando.
Qualcuno mi può aiutare dandomi delle dritte su come fare a migliorare il mio fisico?
A volte mi sembra di perdere tempo e mi chiedo se le cause del mancato sviluppo muscolare possano essere imputabili a carenze della mia costituzione oppure ormonali.
Vi ringrazio in anticipo.
Sergio
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