ragazzi entro nella discussione e vorrei chiedere a superbiceps un paio di consigli perchè credo di essere un pò sottoallenato, più o meno ne sono certo.
Io ho la possibilità di allenarmi anche più di tre volte a settimana, però a causa del forum (senza offesa) leggendo i vari thread ho ritenuto fosse meglio rimanere sulle 3 volte a settimana, ora vorrei provare come dice superbiceps ad allenarmi più di 3 volte e vedere che ottengo, magari 4 volte e pure 5 se posso.
Se facessi così dovrei accantonare la mia scheda fullbody AB, anke se ormai la stavo già mollando.
Comunque superbiceps come dovrei impostare l'allenamento?
Ad esempio fare un giorno solo spalle? un'altro solo gambe? uno solo braccia?
giusto?
Io ho 18 anni 1,80 e passa x 64/65 kg
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