Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Io non utilizzo il metodo postato. Se vuoi seguire il metodo postato utilizzi brioschi e sale, tranne nel post WO dove hai la glutammina...
Quindi ricapitolando nel Post WO
-600 ml di acqua
-6 gr di creatina
-9 gr di glutammina
-30 gr di destrosio
-3 gr di taurina
-BCAA

Nell assunzione di mattina utilizzo il tampone
-600 ml di acqua
-6 gr di creatina
-10 gr di brioshi
-mezzo cucchiaino di sale