veramente già c'è il leg curl, io le gambe le alleno così: squat - leg press - leg curl. nn so può darsi che il motivo è che sono al 2 mese di palestra e nn avevo mai fatto prima lo squat ? :S xò boh nn so convinto di quello ke ho appena detto. cmq ne riparliamo martedì qnd rivado in palestra. oggi sessione molto buona di dorso-tric con stacchi fatti abbastanza bene, ma a me mettere le mani 1 col palmo rivolto verso fuori e laltra rivolta verso dentro nn mi "ispira" molto. va bene se faccio con ttt e 2 le mani rivolte verso l' interno come mi fece vedere l' istruttore la prima volta ? che differenza c'è tra le 2 prese ?