Il rack è veramente fondamentale??

[andròs85]

160 kg di squat e 4reps@24 kg di distensioni ? c.a.z.z.'èèèè...

o hai il fisico a imbuto rovesciato,o qualcosa non riporta...

[mattia.88]

No, mattia non fa 160kg ma 100kg... e secondo me ben sopra il parallelo

100 kg è il massimale teorico

faccio 5 rep con 85 kg

e cmq scendo fino al parallelo si per chi mi hai preso??

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Hai mai visto qualche video di Somoja ?
Non e' un vero powerack, ma un rack con 2 barre di sicurezza.Il rack c'e', e al posto di quelle 2 barre ( le ho proposte, ma non c'e' spazio ) sequestro quella zona della palestra e metto gli step uno sull'altro ( sequestro anche gli step ) fino ad altezza desiderata. Gli step sono le mie barre di sicurezza.

Carina l'idea dello step ma dovrei sequestrare un bel pezzo di palestra

[konkoji]

Ma come fai a fare rematori e distensioni se i manubri non superano i 30-32kg??

Io me li porto da casa.

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Io me li porto da casa.

Ti porti i manubri da casa?

[mattia.88]

Io me li porto da casa.

gia il borsone lo trovo pesante di suo

[stefanopunk]

avevo lo stesso identico problema....ho cambiato palestra. Ora ho due castelli della tecnogym tutti per me.

Con le panche la vedo fattibile la cosa ma con gli step non credo....almeno con gli step in plasticazza che ci sono da me....credo non ci sia bisogno di scomodare la meccanica dei continui per capire che sotto 100 kg lo step si sfracella

[konkoji]

Mi porto il manubrio/i e i pinzettoni. Poi li carico con i pesi della palestra.

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Mi porto il manubrio/i e i pinzettoni. Poi li carico con i pesi della palestra.

Si un attimo ma il diametro del foro dei pesi deve coinciderfe con quelli dei manubri altrimenti traballa tutto.
Io ho il problema che hanno i pesi della tecnogym con il foro molto largo e quindi dove la trovo una coppia di manubri così.
Ho visto sul sito di decatlon ma a occhio gli alloggi sono per dischi con foro molto piccolo.

[eraser]

Si un attimo ma il diametro del foro dei pesi deve coinciderfe con quelli dei manubri altrimenti traballa tutto.
Io ho il problema che hanno i pesi della tecnogym con il foro molto largo e quindi dove la trovo una coppia di manubri così.
Ho visto sul sito di decatlon ma a occhio gli alloggi sono per dischi con foro molto piccolo.

Se ricordo bene i pesi Technogym hanno il foro da 28 (quelli standard, come i miei) o il foro da 50 (dovrei verificare nei vecchi cataloghi...).
E (anche se ti suggerisco una verifica ) i bilancieri e i manubri Decathlon hanno lo stesso foro da 28.
Nel dubbio prendi a prestito un dischetto in palestra e verifichi direttamente da decathlon
Et voilà !!!

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Se ricordo bene i pesi Technogym hanno il foro da 28 (quelli standard, come i miei) o il foro da 50 (dovrei verificare nei vecchi cataloghi...).
E (anche se ti suggerisco una verifica ) i bilancieri e i manubri Decathlon hanno lo stesso foro da 28.
Nel dubbio prendi a prestito un dischetto in palestra e verifichi direttamente da decathlon
Et voilà !!!

Dopo vado in palestra e misuro ma sono sicuro che il foro sia di 50mm

[alexjblues]

io personalmente svolgo il 90% dell'allenamento dentro il power rack... anche le spinte con i mnubri faccio dentro il rack attaccando i manubri a degli agganci.. gli agganci costano 60 € e vi assicuro che sn comodissimi... niente più strattoni per alzare i manubri...***** sembro Giorgio Mastrota.

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Confermo foro da 50mm

[mattia.88]

io personalmente svolgo il 90% dell'allenamento dentro il power rack... anche le spinte con i mnubri faccio dentro il rack attaccando i manubri a degli agganci.. gli agganci costano 60 € e vi assicuro che sn comodissimi... niente più strattoni per alzare i manubri...***** sembro Giorgio Mastrota.

effettivamente nel lento manubri lavorano piu i bicipiti per alzare l immane peso da terra che i deltoidi

[konkoji]

Si un attimo ma il diametro del foro dei pesi deve coinciderfe con quelli dei manubri altrimenti traballa tutto.
Io ho il problema che hanno i pesi della tecnogym con il foro molto largo e quindi dove la trovo una coppia di manubri così.
Ho visto sul sito di decatlon ma a occhio gli alloggi sono per dischi con foro molto piccolo.

Il problema sarebbe questo in effetti, ma non mi è mai capito che i fori fossero incompatibili.