Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
le lazate laterali le fanno le fighe... se vuoi far crescere le spalle devi fare distensioni..manubri, bilanciere, multipower, shoulder press...quello che vuoi..ma distensioni...
e poi...cosa devi isolare se non hai niente da isolare dato che la spalla nel 70 per cento non è presente all'appello di coloro che frequentano le palestre? asd
il 70% degli utenti delle palestre conosce 2 muscoli

pettorali bicipiti ( a volte addominali )