perche non cresco???

[llcoolj]

Bevi tanto latte Io arrivo anche a 4-5 litri al giorno...

ke storia!
Dov'è Fenix?

[warewolf]

ke storia!
Dov'è Fenix?

Arizona...

[lukenadal]

Fenix in Arizona?? questo è un equivoco involontario da ridere!!

@Warewolf, fenix non è uno stato dell'Arizona... ehehehe ma è un utente che non vede di "buon occhio" il latte come alimento...
2 cose, tu dici di non mangiare troppa pasta perchè non fa crescere i muscoli a parte i carboidrati.
La pasta sono carboidrati principalmente che ti danno la spinta per affrontare l'attività fisica, altrochè trascurarli!
Le proteine non si ottengono solo da carne e uova ma di ottima qualità e a volta addirittura in maniera superiore da alcuni tipi di pesce, che per quanto riguarda alcune vitamine come ferro ad esempio, non hanno nulla da invidiare alla carne.
Ciao

[warewolf]

Fenix in Arizona?? questo è un equivoco involontario da ridere!!@Warewolf, fenix non è uno stato dell'Arizona... ehehehe ma è un utente che non vede di "buon occhio" il latte come alimento.

Battuta involontaira ben riuscita

2 cose, tu dici di non mangiare troppa pasta perchè non fa crescere i muscoli a parte i carboidrati.
La pasta sono carboidrati principalmente che ti danno la spinta per affrontare l'attività fisica, altrochè trascurarli!

no non ho detto di non mangiarla.. ho detto che riempie e ci sono altri carboidrati (cioccolato :-) che vanno assimilati , la pasta va benissimo ma c'e' anche il riso,
patate, e tante verdure.. la pasta contiene poche fibre, carboidrati e qualche vitamina se uno si riempie di pasta per alzare il contenuto calorico gli verranno a mancare tanti alimenti importanti, chiaramente mi riferisco alla pasta secca tipo barilla non la pasta fatta in casa, all'uovo o con altre farine.

Le proteine non si ottengono solo da carne e uova ma di ottima qualità e a volta addirittura in maniera superiore da alcuni tipi di pesce, che per quanto riguarda alcune vitamine come ferro ad esempio, non hanno nulla da invidiare alla carne.
Ciao

Si ma la carne rossa rimane la migliore per la crescita della massa muscolare perche' contiene la creatina che e' presente nelle fibre , mentre nel pesce dovresti mangiare il fegato e il cuore per ingerire una quantita' minima di creatina..
Le uova sono facili da digerire, contegono colesterolo (necessario per la moltiplicazione del testosterone che e' necessario per lo sviluppo dei muscoli) relativamente alte in proteine, e se elimini qualche tuorlo anche a basso contenuto di grassi..ottimo rapporto proteine/vitamine/grassi

il pesce specialmente quello grasso e' fenomenale e va mangiato anche quello.. non sono contro il pesce ma per quanto riguarda il bodybuilding
la carne rossa e' la cosa migliore


E ricordati che stiamo parlando di bodybuilding e non di una dieta ideale per essere magri, vivere meglio e a lungo