esercizi per tenere la schiena dritta

[eraser]

quella del nuoto che fa bene alla schiena è una leggenda metropolitana dura a morire purtroppo

apparte quello che è già stato detto, un modo semplicissimo ma purtroppo assai difficile da eseguire oggi è: stare piu spesso in piedi

oggi passiamo mediamente troppo tempo seduti, e ancora di piu senza camminare. stare in piedi e camminare a lungo (che era la norma per i nostri nonni e genitori) risolverebbe i 2/3 dei problemi posturali

Ciao Timur
Perdonami...ma non sono molto d'accordo...
Un individuo con problemi posturali spesso (non sempre!) ha alcuni sqilibri muscolari e la stazione eretta, a maggior ragione se statica, potrebbe far peggiorare la situazione.
Come?
Con posture antalgiche.
Sono invece favorevole a stretching, allungamenti posturali, potenziamento muscolare e via di questo passo.
sarà deformazione professionale

[Timur]

Ciao Timur
Perdonami...ma non sono molto d'accordo...
Un individuo con problemi posturali spesso (non sempre!) ha alcuni sqilibri muscolari e la stazione eretta, a maggior ragione se statica, potrebbe far peggiorare la situazione.
Come?
Con posture antalgiche.
Sono invece favorevole a stretching, allungamenti posturali, potenziamento muscolare e via di questo passo.
sarà deformazione professionale

ecco, non lo sapevo, avrei detto il contrario (anzi, l'ho proprio detto)