quella del nuoto che fa bene alla schiena è una leggenda metropolitana dura a morire purtroppo

apparte quello che è già stato detto, un modo semplicissimo ma purtroppo assai difficile da eseguire oggi è: stare piu spesso in piedi

oggi passiamo mediamente troppo tempo seduti, e ancora di piu senza camminare. stare in piedi e camminare a lungo (che era la norma per i nostri nonni e genitori) risolverebbe i 2/3 dei problemi posturali