Grazie per le risposte.

Il programma era esclusivamente una mia idea.

Andando in palestra mi farò compilare la scheda dal personal trainer..non ho le capacità per decidere i tipi di lavori da seguire. Io mi riferivo principalmente al tipo di lavoro settimanale.

Datemi voi la Vs. opinione sul tipo di allenamento e combinazioni da seguire.

Il mio scopo è quello di metter su massa e di far sparir,poco alla volta la panza, in modo da arrivare a maggio 09 con poca pancia e molta massa, per poi definirmi giugno e luglio.
grazie ancora