Buongiorno ragazzi e ragazze,

vi leggo e seguo da parecchio, ma questo è il mio primo messaggio.

Mi presento.
Mi chiamo Andrea, ho 25 anni, sono sposato da un anno. Ho praticato molti sport in vita mia, sempre a livello amatoriale quali judo, sci, nuoto, calcio e per 8 mesi bodybuilding.
La mia esperienza di bodybuilding è avvenuta circa tre anni fa ed è stata discontinua, nonostante i risultati soddisfacienti.

Da agosto intendo riprendere la palestra in maniera decisa.
Andare in palestra dal lunedì al venerdì per eseguire un allenamento di 40min. circa (allenamento durante la pausa pranzo) e seguire una dieta adatta al mio fisico.
Sono alto 1.85mt e peso 81kg. Ho un fisico che, a detta del mio medico di base, si adatta molto bene al bodybuilding (spalle larghe, schiena ampia etc.etc.) nonostante la pancetta.
SECONDO VOI, POSSO SEGUIRE UN ALLENAMENTO DEL GENERE, E QUINDI ALLENAMENTO A FASCE MUSCOLARI?
E' UTILE UN ALLENAMENTO DEL GENERE?
La mia idea di base è questa:
lun- braccia
mar- corsa 30min tapirullant e addominali
mer-schiena-pettorali-fianchi
gio-cyclette e addominali
ven-gambe

ATTENDO VS. OPINIONI..

Per il momento grazie in anticipo!