dubbi sulla massa:D

[velasquez]

1)quindi è praticamente impossibile crescere senza accumulare massa grassa?cioè se ne accumula cmq un pò?magari in misura minore rispetto all'accumulo di massa magra però?almeno si spera...cioè..così dovrebbe essere il rapporto giusto? calcolando il metabolismo basale ad esempio,anke durante gli allenamenti,si riuscirebbe a vedere il dispendio calorico da lì si aumentan quelle kcal necessarie a crescere limitando al minimo la massa grassa?

2) oki capito grazie mille...quello il problema sai qual'è,ke esistono una infinità di metodologie di allenamento..bisogna trovare quella ke più si addice a ognuno..poi magari una volta ke l'hai trovata e vedi ke progredisci,allora può valere il mio discorso forse...rimanere con gli stessi esercizi e giocare tipo con le ripetizioni,con i tempi di recupero..ragionamento giusto?:?

[SeNsHi]

1)impossibile no, ma è moooolto difficile e in + devi esser portato geneticamente e in genere la quantita di massa grassa è cmq maggiore a quella di masa magra: questo xkè il nostro organismo tende ad accumulare + facilmente grassi, per prepararsi ad un'eventuale mancanza di nutrienti. In tali condizioni un individuo grassoccio sopravvive per + tempo rispetto ad un individuo muscoloso (xkè i muscoli appunto consumano + energia)
2)hai afferrato

[velasquez]

ah oki,quindi in pratica quando uno cresce la crescita in proporzione tra massa magra e grassa sarà sempre favorevole a quest'ultima?cioè tipo su un kilo messo in un mese..600 grammi di grasso e 400 di massa magra?azz..ke storia la natura umana

[+Dreamer+]

In tenrmini generali, secondo me(ma senti poi i più esperti), se il tuo obiettivo è crescere pulito, dovresti stare molto attento all'alimentazione facendoti una dieta ottimale al tuo obiettivo e magari unire al BB dell'attività aerobica(oppure che so...dei "circuiti" che sono forse più divertenti). Cmq senti gli altri.

[velasquez]

bè penso ke crescere puliti alla fine sia il sogno di tutti la domanda è se è realizzabile in termini pratici

[philox]

Ciao... volevo sapere secondo voi qual'è il rapporto di crescita tra masa magra e massa grassa quando un'inviduo pesa meno di Hp ....
Ovvio che è genetico, ma è logico pensare massa magra/massa grassa = 1/1 oppure sono ottimista?

Se così è praticamente il BB si gioca tutto in definizione cercando di minimizzare le perdite... Qualcuno ha informazioni piu o meno precise in modo da poter pianificare dei feedback dell'allenamento e dell'alimentazione??

[mattia.88]

Ciao... volevo sapere secondo voi qual'è il rapporto di crescita tra masa magra e massa grassa quando un'inviduo pesa meno di Hp ....
Ovvio che è genetico, ma è logico pensare massa magra/massa grassa = 1/1 oppure sono ottimista?

Se così è praticamente il BB si gioca tutto in definizione cercando di minimizzare le perdite... Qualcuno ha informazioni piu o meno precise in modo da poter pianificare dei feedback dell'allenamento e dell'alimentazione??

ciao

1/1 è un rapporto mooolto pessimistico ...

il nostro corpo è formato in maggior parte di massa magra e in minor parte di grasso...

se facendo palestra accumulassimo 5 kg di muscoli e 5 kg di lardo il nostro fisico peggiorerebbe e di molto...

io credo che per ogni kg di muscoli si predano 100 o al max 200 grammi di grasso ( se si cresce cercando di essere puliti )