Ultimo tentativo per definizione addome..

[Call]

io ho il grasso al 12%bf, eppure ho gli addominali che si vedono pur facendo 2 serie da 8 ripetizioni a settimana, usando un solo esercizio il crunch antigravidario.

non ti dico di fare 1000000 reps, ma ci sono modi e modi di allenare gli abs, puoi fare gli abs tutti i giorni, ma se non crescono evidentemente sbagli...

io posso consigliarti di fare cardio e bb, in questo modo il metabolismo dovrebbe darsi una svegliata...ci hai mai pensato?

[angel83]

e secondo te non l'ho mai fatto?
sono 2 mesi e mezzo che faccio cosi..
pesi e cardio 40 min 1 oretta..
ho provato interval training,corsa,frequenza cardiaca..

l'unica cosa da provare e' questo scaricato di carbo

[Call]

e secondo te non l'ho mai fatto?
sono 2 mesi e mezzo che faccio cosi..
pesi e cardio 40 min 1 oretta..
ho provato interval training,corsa,frequenza cardiaca..

l'unica cosa da provare e' questo scaricato di carbo

due mesi e mezzo non sono proprio niente...te l'assicuro...e secondo me tu gli abs non li hai grossi, per questo neanche si vedono....

[angel83]

come non si vedono?e' quelli che sono?

[Call]

per vedersi, gli addominali devono essere evidenti anche sotto grasso...

io quelli che hai tu non li chiamerei addominali...

comunque non desistere, ne hai di strada da fare e non puoi che migliorare....

stai sereno

[angel83]

2 giorni di questa low carb e sembra che sto morendo di fame..cosa posso aggiungere alla dieta postata?fiocchi di latte?

[angel83]

incredibile ragazzi i carbo sono la mia condanna..
Praticamente se ne assumo pochi durante la giornata si sto vedendo che tolgo la pancia ma allo stesso tempo secondo me ho gia' tolto il 50% di massa muscolare.
mi sto prosciugando..
e che cavolo