e se nel frangente assumo un po' di creatina per mantenere un po' di massa?
perche' sono magro di costituzione..
Mr Italia
In Stretching
e se nel frangente assumo un po' di creatina per mantenere un po' di massa?
perche' sono magro di costituzione..
Mr Universo
Inizio Preparazione
la creatina serve ad altro, e trattieni i liquidi ergo ti appanni....Originariamente Scritto da angel83
dai, fai uno sforzo....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
completamente d'accordo
Mr Universo
Inizio Preparazione
però esiste anke la kre alkalin...
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok...
domanda:
la krealkalin è utile in definizione?
io la definirei utile in forza e in massa...non credo in definizione...
Ultima modifica di Call; 21-05-2008 alle 11:26 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
quello ke posso dirti con certezza è ke aiuta molto nel recupero...e si può dire ke praticamente nn provoca ritenzione idrica(a me nn ne ha provocata).
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma ti serve per definirti? indipendentemente dal recupero...
la krealkalin è crea mono con ph corretto...
Master Olympia
Ciclo di Massa
se intendi perdita di massa grassa direi di no...
...the search for the truth...
Mr Universo
Inizio Preparazione
non direttamente...ma credo ke un integratore ke diminuisce l'acido lattico e quindi ti fa sentire meno la fatica e i doms possa essere utile per allenarsi mantenendo un regime dietetico ipocalorico.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il fatto ke abbassi i carbo, implica di mangiare più grassi (nelle ketogene nn si mangiano solo pro)... le kcal vanno abbassate coscienziosamente. se vuoi ridurre il catabolismo puoi provare bcaa nel pwo.
Mr Italia
In Stretching
ragazzi ma l'assunzione di un po' di creatina in fase di tiraggio puo' creare qualche problema..almeno per non risultare troppo magro(sono di costituzione gia' magra)
Mr Universo
Inizio Preparazione
ripeto, la crea serve a darti più energia, non a creare effetti ottici....
poi se sei già magro perchè vuoi tirarti?
guarda, io sinceramente non ti conosc, ma:
Posso sapere chi sei ?
Nel senso:
Altezza,
Peso,
Età,
attività,
esperienza in palestra,
finalità degli allenamenti,
come ti sei allenato finora,
segno zodiacale,
e per finire,
730. (cit.)
Mr Italia
In Stretching
sono magro con la pancetta cioe' inguardabile.sono oramai 1 anno che mi alleno e mangio pulito tranne 1 volta a settimana..e non sono mai riuscito a toglierla.. ho il cosidetto grasso localizzato che non vuole andare via..quindi non assumo zozzerie e robbe simili e se ancora non e' andato via posso pensare che siano i carboidrati in eccesso..perforza..
ho pensato di prendere la creatina perche' sicuramente stando a 80 g di carbo giornalieri con cardio mi prosciugo un po' e volevo prendere un po' di crea per tenermi un po' su in questo periodo..
Mr Italia
In Stretching
non ha alcun senso. La creatina è l'ultima cosa che ti può essere utile. In keto non si mangiano solo proteine,ma si alzano i grassi. Inoltre,tenendo le pro a 1,5gr-2gr per kg, il catabolismo è ridotto.Ovvio che se sei in ipo un po' di massa la perderai per forza di cose.
Mr Italia
In Stretching
i grassi tipo?
ditemi se vado bene..devo togliere assolutamente questa pancia..e purtroppo l'unica soluzione rimasta e' ridurre le carbo...
COLAZIONE 6 FETTE BISCOTTATE CON MARMELLATA DIET
6 BIANCHI UOVO DI CUI 1 INTERO
PRANZO 50 G DI RISO IN BIANCO CON POLLO.
SPUNTINO
BREASOLA TONNO O TACCHINO
POST WORKOUT
PROTEINE IN POLVERE
CENA
CARNA BIANCA
RUGHETTA POMODORI E TONNO
PRE NANNA
PROTEINE IN POLVERE..
DITEMI SE DEVO CAMBIARE QUALCOSA PERCHE' SECONDO ME E' POCA ROBBA MA NON DEVO TOCCARE I CARBO
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