Ultimo tentativo per definizione addome..

[angel83]

beh il tuo discorso potrebbe anche reggere tranne per il fatto che questo mio amico era cicciottello come me e ha cominciato la palestra dopo di me..ora sta con un addome squarciato...

anche lui l'ha accumulato per tutto questo tempo eppure e' riuscito a toglierlo..
lui mi dice che devo correre correre correre..
si l'anno scorso ho fatto in questo modo e risultato
Ero diventato secco senza piu' un filo di muscolo,viso scarno e ancora con un po' di maniglie..leggere ma ce l'avevo..

Se posso vi posto una foto..ragazzi mi raccomando datemi consigli..
ora sto provando con questa low carbo e cardio..

[Call]

beh il tuo discorso potrebbe anche reggere tranne per il fatto che questo mio amico era cicciottello come me e ha cominciato la palestra dopo di me..ora sta con un addome squarciato...

magari lui aveva un metabolismo da 10000 giri/min e tu solo 1000...chi consuma di più? poi per non parlare di genetica, alla fine quest'affermazione e confronto tuo è inutile....

anche lui l'ha accumulato per tutto questo tempo eppure e' riuscito a toglierlo..

stessa frase di prima...

lui mi dice che devo correre correre correre..

così ottieni un fisico da maratoneta se ti piace, se vuoi definirti conservando un pò di massa decente la strada è ben altra...

si l'anno scorso ho fatto in questo modo e risultato
Ero diventato secco senza piu' un filo di muscolo,viso scarno e ancora con un po' di maniglie..leggere ma ce l'avevo..

guarda, le maniglie possono anche non andarsene mai, te l'ho spiegato perchè...però puoi fare in modo che si notino meno, magari aumentando il volume delle spalle, creando un V-SHAPE, allargando la schiena...in pratica creando un effetto ottico. Altrimenti ti tocca ricorrere alla lipo...

Se posso vi posto una foto

magari, ci sarà utile...

[Call]

ho visto la foto, sei magro, ma mi pare che come me hai i fianchi larghi e spalle strette, gli addominali manco si vedono perchè nemmeno allenati, sono un muscoli e crescono di massa...

[angel83]

call io gli addominali gli alleno tutti i giorni ma come ben vedi se non tolgo la massa grassa su quel punto posso anche fare 1000000 ripetizioni ma tanto non mi si vedono cmq...

[Call]

io ho il grasso al 12%bf, eppure ho gli addominali che si vedono pur facendo 2 serie da 8 ripetizioni a settimana, usando un solo esercizio il crunch antigravidario.

non ti dico di fare 1000000 reps, ma ci sono modi e modi di allenare gli abs, puoi fare gli abs tutti i giorni, ma se non crescono evidentemente sbagli...

io posso consigliarti di fare cardio e bb, in questo modo il metabolismo dovrebbe darsi una svegliata...ci hai mai pensato?

[angel83]

e secondo te non l'ho mai fatto?
sono 2 mesi e mezzo che faccio cosi..
pesi e cardio 40 min 1 oretta..
ho provato interval training,corsa,frequenza cardiaca..

l'unica cosa da provare e' questo scaricato di carbo

[Call]

e secondo te non l'ho mai fatto?
sono 2 mesi e mezzo che faccio cosi..
pesi e cardio 40 min 1 oretta..
ho provato interval training,corsa,frequenza cardiaca..

l'unica cosa da provare e' questo scaricato di carbo

due mesi e mezzo non sono proprio niente...te l'assicuro...e secondo me tu gli abs non li hai grossi, per questo neanche si vedono....