Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
Finalmente uno che usa il cervello!
C'è gente convinta che vadano assunti 3 gr di pro x kg di peso corporeo, quasi come se le ossa avessero bisogno delle pro!
Poi Ste868686, il discorso sulle pro è enorme!
Immagina solo che ci sono più tipi di proteine, e che non tutte contribuiscono alla ricostruzione muscolare! Quindi del quantitativo assunto, solo una parte sarà utilizzata x ricostruire i muscoli...cosa che interessa a noi bbuilder!
Fossi in te, più che girovagare a caso sul forum, farei una bella ricerca dettagliata sulle proteine e sulle loro funzioni!
Fidati che c'è da leggere x mesi!
scusa, mi prendi in giro?

comunque hai perfettamente ragione...30gr, 2.2-2.5gr/kg...sono tutta teoria, la cosa migliore da fare è sperimentare sempre...