Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
guarda, secondo me ti fai troppe seghe mentali, dopotutto non mi meraviglio, il bb è già di per sè uno sport da seghe mentali...

guarda che secondo me il limite delle 30gr di pro è teorico, la cosa in cui concordano in molti è prendere 2.2-2.5gr (alcuni pensano anche a 3gr) di pro per kg di massa magra...tra i pasti l'importante è che fai spuntini ogni 3 ore in modo da contrastare il catabolismo e tenere il metabolismo sempre a livelli ottimali, questo è un trucchetto che funziona anche per non ingrassare troppo...poi se ti capita un giorno di dover fare 5 pasti anzichè 6, mettiti il cuore in pace....non succede proprio nulla...
Finalmente uno che usa il cervello!
C'è gente convinta che vadano assunti 3 gr di pro x kg di peso corporeo, quasi come se le ossa avessero bisogno delle pro!
Poi Ste868686, il discorso sulle pro è enorme!
Immagina solo che ci sono più tipi di proteine, e che non tutte contribuiscono alla ricostruzione muscolare! Quindi del quantitativo assunto, solo una parte sarà utilizzata x ricostruire i muscoli...cosa che interessa a noi bbuilder!
Fossi in te, più che girovagare a caso sul forum, farei una bella ricerca dettagliata sulle proteine e sulle loro funzioni!
Fidati che c'è da leggere x mesi!