guarda, secondo me ti fai troppe seghe mentali, dopotutto non mi meraviglio, il bb è già di per sè uno sport da seghe mentali...
guarda che secondo me il limite delle 30gr di pro è teorico, la cosa in cui concordano in molti è prendere 2.2-2.5gr (alcuni pensano anche a 3gr) di pro per kg di massa magra...tra i pasti l'importante è che fai spuntini ogni 3 ore in modo da contrastare il catabolismo e tenere il metabolismo sempre a livelli ottimali, questo è un trucchetto che funziona anche per non ingrassare troppo...poi se ti capita un giorno di dover fare 5 pasti anzichè 6, mettiti il cuore in pace....non succede proprio nulla...
Rispondi Citando
Segnalibri