5 anni sono parecchi, dovresti essere a buon punto, cmq cerca di riguardare la dieta e allenamento che sono quelli la cosa importante [/quote]

Grazie mille sui consigli , qualche dubbio ce l'avevo ma adesso e ben chiaro tutto...
ora volevo farti un altra domanda, ma secondo te ora che sta x iniziare l'estate, e giusto fare un allenamento piu'intenso x esempio fare serie altre come 3x15 ??? oppure fare sempre un allenamento di massa....e diciamo definire a tavola..essere piu riguardati verso i carboidrati??? xche'ora questo e il periodo di tirarsi o sbaglio?