Mr Olympia
Ciclo di Forza
no no va bene
dico solo:
assunzione da sola---->nessun innalzamento del picco glicemico dimostrato(non è BCAA)
non è a fine digestione ma praticam a digestione avvenuta secondo l'alimentaz di nemi
le riserve di gluta sono piene...da che???
la gluta attira acqua intracellulare, non allo stomaco...al max nell'intestino ma moooolto trascurabile....
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dannazione..sapevo che ad essere ermetici si passa da coglioni
Originariamente Scritto da Fenix
assunzione da sola---->nessun innalzamento del picco glicemico dimostrato(non è BCAA)Dimostratissimo in assenza di CHO, mentre a digestione in corso con pasto con CHO forse siamo d'accordo!
le riserve di gluta sono piene...da che???Nel senso che l'allenamento non c'è ancora stato (il WO abbatte la glutam presente nei muscoli scheletrici anche del 50%) quindi non c'è necessità di ripristinarla
la gluta attira acqua intracellulare, non allo stomaco...al max nell'intestino ma moooolto trascurabile....ovviamente mi riferivo all'intestino..tutt'altro che trascurabile visto che se presa per via orale viene assorbita quasi totalmente da quest'ultimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dimostrato da chi e dove???non per polemizzare , lo sai, ma io non ho davvero letto nulla in proposito.......
ad ogni modo pre work, dopo circa un'ora e mezza due dal pranzo (con carbo, pro e grassi) non è che sei "a digiuno" e questo risolve anche il problema dell'acqua nell'intestino...
e qui arriviamo al punto: la glutammina viene assorbita in prevalenza dall'intestino, per questo si "satura" nel pre work, in modo da averne a disposizione per i muscoli durante l'allenam, e PW si risaturano le scorte con un'altra dose, questo spiega i risultati di nemi
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Figurati se mi metto a polemizzare con te! Semplicemente per una volta non sono tanto d'accordo
E' dimostrato che a secco di CHO innalzi l'insulina semplicemente perchè viene convertita in glucosio (GNG).
Se il pranzo è così vicino molto probabilmente non ti da problemi, siamo d'accordo: avevo capito dopo 3-4 ore dal pranzo..
L'ultima frase è molto interessante invece a livello teorico ma non dimenticare che l'assorbimento è dose-dipendente quindi dovresti veramente imbottirti per lo scopo che ti prefiggi tu. Ora non so quanta ne prendete tu e Nem...io pensavo si parlasse dei canonici 5 g...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bravissimo menphis...infatti non scriveremo i dosaggi(per ovvi motivi) ma hai coltomagari ci sent su msg
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bon allora ci siamo capiti..ci sentiamo su MSN per capire se ci siamo capiti sulla grammatura.bravissimo menphis...infatti non scriveremo i dosaggi(per ovvi motivi) ma hai colto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mah...direi che gli altri utenti devono ringraziare che non eravamo in vena di scrivere sennò avrebbero dovuto piazzare tenda per leggere tutto]#]
cmq con te è sempre un piacere
Samir Bannout
Quasi Istruttore
quoto dopo aver letto i messaggio di fenix precedentemente
Larry Scott
Ciclo di Massa
l ultimo accorgimento di fenix sembra abbastanza interessante e nn da sottovalutare
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Beh comunque spiegazioni scientfiche a parte ho solo fatto 2 wo con gluta pre wo, mentre uso cee e gluta nel post e devo dire che mi son trovato benissimo, spero sia sempre così e non di accusare effetti di saturazione nel lungo termine
Mr Olympia
Ciclo di Forza
eh beh ciccio...a lungo termine...Beh comunque spiegazioni scientfiche a parte ho solo fatto 2 wo con gluta pre wo, mentre uso cee e gluta nel post e devo dire che mi son trovato benissimo, spero sia sempre così e non di accusare effetti di saturazione nel lungo termine
Samir Bannout
Quasi Istruttore
???????
Dici che a lungo termine non si sentirà più il beneficio che mi dà ora?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Che piega che ha preso ....da dove eravemo partiti ?
in definitiva...risposta a tonydelta ...pre w.o. prendi la borsa e vai in palestra .
Per menphis e phenix rep+
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scusa nemi non avevo letto
beh, la ciclizzerai, altrimenti è ovvio che non puoi aspettarti gli stessi risulatati...la crescita muscolare non riesce ad essere valoce tanto quanto l'assorbimento della glutammina e ci sarà un momento in cui il tuo fisico non sarà in grado di gestirla tutta.
esempio palloncino: tu infili aria e lui si gonfia, all'inizio vedi immediatamente il cambiamento, poi tu soffi ma lui sembra che si gonfi di meno, poi arrivi ad un punto in cui aria non ce ne sta più e tu spingi ancora aria: il palloncino scoppia, il muscolo semplicemente non l'assorbe più e la elimini.
la crescita del palloncino non è legata tanto all'aria che ci spingi dentro ma alle sue potenzialità elastiche di espandersi...l'aria è solo il mezzo che usi per gonfiarlo...ok?
Mr Universo
Inizio Preparazione
avevo un'opinione diversa riguardo l'assunzione di glutammina pre-wo, ma a questo punto mi hai fatto sorgere qualche dubbioe qui arriviamo al punto: la glutammina viene assorbita in prevalenza dall'intestino, per questo si "satura" nel pre work, in modo da averne a disposizione per i muscoli durante l'allenam, e PW si risaturano le scorte con un'altra dose, questo spiega i risultati di nemi
Permessi di Scrittura
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