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Discussione: Pre Workout...cosa prendere

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  1. #1
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    e dalle 2 alle 7 ammesso che fai un ora di allenamento non vai in deficit. prenderai aminoacidi

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da cicciomix Visualizza Messaggio
    e dalle 2 alle 7 ammesso che fai un ora di allenamento non vai in deficit. prenderai aminoacidi
    6 grammi di bcaa

    ma non vedo il problema ,se le calorie giornaliere sono in surplus aumenti di peso a prescindere dallo spuntino ( certo che e' meglio con ...ma non e' indispensabile...cosi' tanto indispensabile da dover mangiare 1 ora prima del w.o. pur di farlo ) cosi' se sei in deficit perderai peso .

    PS: allenati dalle 6 alle 7 ..prendi whey e carbo alle 7:05 ....e cena alle 8.45 - 9
    dividi l'introito calorico dello spuntino tra la colazione, il pranzo e la cena

  3. #3
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    proverò...

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