Citazione Originariamente Scritto da Furly Visualizza Messaggio
. i cavi..toglili...
tricipiti: togli sti cavi... nn te ne fai niente...sn troppo di isolamento, quindi... metti una bella panca piana a presa stretta
Spalle: anke qui.solito discorso sui cavi (ma ti piacciono cosi tanto? ) ... qui metti un lento avanti con bilanciere
D'accordissimo per i tricipiti !!!!! anche il dip se ci riesci o se chiedendo se fai bene la panca stretta al tuo istruttore ,ti fa 3000 storie ( con il mio ci combatto da 3 anni ,e ogni volta che mi vede fare la panca stretta scuote la testa ,non che mi interessi,ma mi deconcentra )
Per le spalle,stesso discorso,togli i cavi assolutamente !
Lento avanti o anche le distensioni con i manubri,vanno bene lo stesso secondo me,l'unico problema quando arrivi ad un certo peso e' PRENDERLI,scomodo perche' il peso nelle distensioni e' maggiore di quello per i bicipiti e poi si fa un movimento un po brusco per portarli all'altezza giusta,pero' li faccio lo stesso,magari uno lo prendo io a 2 mani e l'altro me lo faccio passare dal mio compagno d'allenamento.