Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Scrivi anche gli altri allenamenti se no così ha poco senso, comunque per il petto

panca 5x5 rest 2'30, 3'
spinte manubri inclinata 3x8-10 rest 1'
chest dip 2x8-10 rest 1'
Per quanto riguarda il resto della scheda dici che potrebbe andare bene ?

Per mercoledi e venerdi invece, sto ancora leggendo varie cose dopo le quali ed entro domani, dovrei essere in grado di tirare fuori qualche cosa di decente