Obbiettivo n 1 "AUMENTARE LA MASSA"

[Teknou]

se fai le gambe all' inizio rischi di svuotare tutto il corpo di energia

falle alla fine... fidati

Potrebbe essere interessante anche rivoltare le priorità ad ogni sessione, cioè una volta iniziare dalla panca e una dalle gambe. E' solo un'idea eh!

[TheIron]

se fai le gambe all' inizio rischi di svuotare tutto il corpo di energia

falle alla fine... fidati

fifty nel mio diario mi ha sottolineato che come mi aveva impostato lui c'era un filo logico ben preciso nei post precedenti è stato chiaro
forse perche sapeva gli esercizi sono per la maggiorparte multiarticolari
bho comunque un motivo ci sarà

Potrebbe essere interessante anche rivoltare le priorità ad ogni sessione, cioè una volta iniziare dalla panca e una dalle gambe. E' solo un'idea eh!

si sarà un esperimento da fare solo che ora come dice zio tat la base... grossi carichi per diventare grossi poi tutto il resto (almeno un anno di base mi tocca)

domani sarò costretto a sostituire lo squat con il legextension, gli stacchi con il legcurl, il lento avanti con lo showlder press, curl in piedi con panca schot per un doloraccio ai lombari e gli erettori causati non dai pesi ma da una gara al vogatore