pesantezza

[mohi]

per mohi: l'aumento del peso spesso non è segno di super compesazione, per il semplice motivo che ci si sta adattando neurologicamente al tipo di esercizio.
mi spiego meglio: magari dopo tanto tempo ritorni a fare un esercizio da te abbandonato e nel giro di poche sedute aumenti i carichi a bestia, questo può succedere per due motivi
1. hai supercompensato e i tuoi carichi inevitabilmente stanno aumentando
2. il tuo corpo ha imparato a coordiinare al meglio l'esecuzione di un certo esercizio e i carichi stanno aumentando di brutto, questo però non vuol dire che hai super compensato, potresti essere in super allenamento pur aumentando i carichi.questo può accadere anche quando si cambia metodo di allenamento, magari da poche serie a basse rip. passi ad un programma con tante serie e molte rip,o viceversa.

La multifrequenza non mi farebbe recuperare (A ME), sara' perche' cerco sempre di dare il massimo e di migliorare i carichi AD OGNI SEDUTA, sara' perche' non ho i tuoi ritmi di sonno (10 ORE LI FACCIO IN 2 GIORNI), e' un po che mi alleno quindi determinate cose credo di saperle, fosse solo per esperienza personale

[luca88]

La multifrequenza non mi farebbe recuperare (A ME), sara' perche' cerco sempre di dare il massimo e di migliorare i carichi AD OGNI SEDUTA, sara' perche' non ho i tuoi ritmi di sonno (10 ORE LI FACCIO IN 2 GIORNI), e' un po che mi alleno quindi determinate cose credo di saperle, fosse solo per esperienza personale

infatti il problema è che risultati con allenamenti bii ne ho avuti pochi, sono molto contento di essere uscito da tale mentalità.
quando cambiai metodo e cominciai a godermi di più a vita,i risultati cominciarono ad arrivare, ora invece devo far ripartire tutto quanto.