Che tipo di allenamento fai ?
Che Programmazione ?
Qual è il tuo obiettivo ?
In che stato sei ora ?
Che alimentazione utilizzi ?
Qual è la tua attuale occupazione ?

In definitiva, ti progo di fare un post riassuntivo che indichi un po' di informazioni aggiuntive che ci permettano di valutare e di consigliare (if any).

Dopo c'è Lourdes (o il Divino Amore, se abiti nelle vicinanze di Roma).