Sono tornato...sulla strada del greg plitt!!!ahahah

[caso1986]

I GR CEREALE è meglioprenderli classici:i cioccolato han 3.2 gr zuccheri semplici abiscotto..i classici 0.7/0.8...grazie del bravo...
vedremo pian piano.tanto di sperimentare nn ho timore:-)

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se fai tt quelle trazioni li, complimenti

[caso1986]

ECCOLE LE FOTO!!un mese e 10 giorni dopo!
il mio peso ora è di 88.5 kg ma almeno 3.5 kg sn acqua.
la conferma è ke la mia dieta prevede 5 giorni massa e sabato e domenica a 0 carbs e pochissimi liquidi con ricarichissima lunedì.e lunedì nudo ero 85e5 la mattina.oggi 88e5 al momento delle foto.
il braccio è 38.8-39
il resto giudicaate voi

http://tinypic.com/view.php?pic=2z5obch&s=2

http://tinypic.com/view.php?pic=1juqab&s=2

http://tinypic.com/view.php?pic=nb89cy&s=2

http://tinypic.com/view.php?pic=2s7dkwm&s=2

http://tinypic.com/view.php?pic=2iubwq1&s=2

http://tinypic.com/view.php?pic=2dv1kc3&s=2

http://tinypic.com/view.php?pic=mb3czd&s=2

con IL PUMP, ASSENTE IN QUESTE FOTO, HO MOLTE VENE SU POLPACCI E BRACCIA

ECCOLE LE FOTO!

[lukenadal]

ottima definizione, se posso dirti la mia mancano un pò le spalle e le braccia da ingrossare, le basi sono ottime davvero poi se lavori ancora sui femorali e gambe diventi una bestia.

[caso1986]

migliorerò!!!mercoledì ho fatto 25 per parte almultipower pper le spalle x1 ccolpo scendend allo sterno!e 20 per parte x 7!!!daiii daiii!!!light weight

[lukenadal]

non farlo mai più la multipower!!
Devastante per le spalle e sopratutto un colpo!!
Assurdo!!

[caso1986]

...lo dicon in molti...manoi ci alleniamo in due...io devo seguire il maestro gigante...posterò le sue foto...cmq biomekkanikamente puoi avere ragione--calcol che ne faccio 1 colpo da solo e 3 aiutato