Sono tornato, Sono il vecchio Erikz

**enrico1968** · 12-12-2002, 10:38 AM

Rieccomi dopo una lunga assenza in questo splendido forum, vi ho lasciato che ero un fan di Mentzer ora sono cambiate un po' di cose Iron Mike lo considero ancora uno dei piu' grando atleti che il BBing abbia mai prodotto ma in quanto alle sue metodiche ho una opinione diversa.
Mi alleno 3-4 volte alla settimana (dipende dai cicli) la monoserie la applico in un determinato contesto ma se dovessi fare un solo esercizio per gruppo muscolare non l'applicherei di certo, ora ho una certa predilezione per le metodiche di Holman, Hatfield, Platz inoltre mi sto informando sul GVT in futuro mi piacerebbe fare un ciclo con questo sistema.
Vorrei dire che il Bii va bene per molti ma non per tutti con l'heavy duty e i sistemi McRobertiani mi stavo trasformando in un powerlifter o un lottatore di sumo fate voi ora dopo quasi un mesetto di allenamento a medio volume sto tornando ad una forma decente, certo la forza non è quella di prima ma siamo sempre bber (dai esageriamo un po'

) no??
ciao

**Gio** · 12-12-2002, 01:01 PM

Welcome Back !

**enrico1968** · 12-12-2002, 01:03 PM

Thanks Gio

**bbhomepage** · 12-12-2002, 02:01 PM

Bentornato!

**Gio** · 12-12-2002, 02:39 PM

Dai adesso che ci sei facci sapere un pò come ti alleni èiù specificatamente §88

**4ca** · 12-12-2002, 05:10 PM

oooohhhh erick ma non dirmi che ....................
dopo tutto quello che mi avevi scritto????? insulti compresi

che matacchione.....l'allenamento di platz ehehehe l'omo che finisce le ripetizioni solo quando il sangue che gli esce dai palmi delle mani innonda il pavimento? l'omo che fa 100 serie di squat si allena a natale e copodanno pasqua e il giorno del ringraziamento e che fuma il sigaro?
l'ho incontrato alla cena di ARNOLD qualche mese fa, mi sa che hai cambiato proprio sponda, cmq considero mentzer ancora moooolto superiore ai metodi di Platz, platz troppo commerciale

cmq ben tornato mi mancavi speriamo non sparisci ancora

**enrico1968** · 12-12-2002, 05:16 PM

Ok scandalizzero anche questo forum

Mi alleno 4 volte alla settimana e applico la metodica POF che non è una scureggia ma quella tecnica che allena ogni muscolo nelle sue 3 posizioni specificatamente, intermedia (esercizio composto), allungamento (isolamento) e contrazione (isolamento ma con diverse finalita') il volume per singolo esercizio non è alto al massimo 3 serie e solo per gli esercizi composti il discorso è che ogni muscolo viene allenato con 3 esercizi diversi il che ne seguono sedute da 16-20 serie, a mio avviso sopportabilissime dalla maggior parte.
Negli ultimi tempi ce stata una tal diffusione del concetto di hard gainer che molti pensano di esserlo anche se in realta' basterebbe qualche piccolo accorgimento per rendere molti allenamenti alla portata di tutti senza bisogno di fare una sola serie per muscolo.
Ale dimmi se sbaglio (sicuramente dirai di si

)
Insomma ora sono per un volume medio d'allenamento e con una frequenza che idealmente dovrebbe stare sempre su quella sottile linea che divide la massimizzazione dal sovrallenamento insomma come paradiso e inferno.
ciao

**4ca** · 12-12-2002, 05:30 PM

come il solito sono daccordo con quello che dici....ho scritto come al solito??? mah dimenticavo il passato ma diciamo che sei venuto piu tu dalla mia parte che io dalla tue ehehhehee nulla di personale riflettevo, un solo piccolo appunto alle cose che scrivi, le serie un po troppe ma non come numero ma come concetto cioe ti spiego meglio quando scrivi cosi dovresti anche specificare che non sei legato a quelle serie piche se un ragazzo che legge e applica se allena tremuscoli in una seduta esce dalla paler=stra che ha fatto 50 serie, e invece non credo che intendi questo,

,Negli ultimi tempi ce stata una tal diffusione del concetto di hard gainer che molti pensano di esserlo anche se in realta' basterebbe qualche piccolo accorgimento per rendere molti allenamenti alla portata di tutti senza bisogno di fare una sola serie per muscolo.

su questo sono sempre stato d'accordisssssimo e lo sai

**enrico1968** · 12-12-2002, 05:48 PM

Assolutamente 4Ca il volume d'allenamento è prettamente soggettivo certo che non sono piu' per quei volumi ridotti all'osso di un tempo.
Ti faccio un esempio se mi capitasse di avere per un po' di tempo la possibilita' di andare in palestra solo 2 volte alla settimana (credo che diventerei isterico

) non farei 1-2 serie per esercizio (una volta invece sarebbe stata la soluzione piu' comoda per me) ma andrei alla ricerca del volume ideale tenendo conto poi dei diversi parametri che si vengono a creare nella stesura di una tabella se questi parametri postano a 25 serie (totali) per sessione poco importa cio' è l'optimum per me!

**4ca** · 12-12-2002, 05:56 PM

Una volta parlavi di enormi volumi, parlando del tempo che fu, volumi che avevano formato reggimenti di frustrati eheheh ora i vecchi tempi sono quelli degl'allenamenti brev, cmq sono d'accordo
ho sempre sostenuto che un allenamento deve essere sempre e cmq un allenamento, percio un minimo d'impegno................. infatti se ricordi mentzer che nella sua pazzia cose giuste ne ha dette a pacchi, asseriva che anche il troppo poco era l'errore dove molti inciampavano volentieri e ne abbiamo visti d'inrtoppi.
il tuo discorso fila anche se non credo sia comprensibile a tutti purtoppo credo che fare unpassetto indietro di questo genere per molti possa apparire come un balzo nel passato che cosi invece non e ma credo (correggimi se sbaglio) e un modo intelligente per mettere un freno, fare un po d'equilibrio nella confusione che d=si era formata.

**enrico1968** · 12-12-2002, 06:14 PM

Esatto, qui in Italia per molti se superi le 10 serie totali per allenamento sei considerato un "pompatore"

**Shawn** · 12-12-2002, 09:14 PM

ben tornato Erik..e soprattuto complimenti per le tue considerazioni....

anche perchè poi alla fin fine niente funziona per sempre... e veramente c è gente che pensa di essere hardgainer quando non o è...colpa dei dogmi robertiani ...
basta solo un cervello piu elastico...e tanta voglia di sperimentare