Diario di un impiegato di mezz'età

**pelleverde** · 11-09-2007, 01:27 PM

evidentemente questa estate non è stata strana solo per me.
Hai preso anche tu troppo sole zio?

**pelleverde** · 12-09-2007, 11:49 AM

Allenamento ridotto per ovvi problemi di ripresa.

Squat
5x5 @75

Panca piana
5x5 @55

Lat Machine
5x5 @55

Rematore manubrio
5x5 @22

Lento avanti manubrio
5x5 @16

Vorrei portare avanti questo discorso aumentando il peso il più possibile, poi prendere i massimali e ricominciare con il BSVP Vers 1.1 .

Alla prox.

P.S. Ho notato che da quando ho ricominciare l'allenamento tremo molto meno.
E' circa un mese che le mie mani tremano come foglie per lo stress...è possibile che con esercizi pesanti (affaticando il SNC) questo tremolio possa smettere???

**Corvette** · 12-09-2007, 12:35 PM

Non penso proprio. Forse sei più rilassato e la palestra ti sfoga le tensioni

**pelleverde** · 20-09-2007, 10:16 AM

Che tristezza, il diario sempre in seconda pagina....effettivamente se continuo ad allenarmi ogni morte di Papa...

...cmq nonostante la noia dell'allenamento ( aleggerlo intendo non ad eseguirlo) lo riporto per memoria...(ma come scrivo? ho dimenticato anche l'itagliano?)

Squat
5x5 77,5

Dips
5x5 -15

Lat Mach
5x5 60

Remo manubrio
5x5 26

Lento manubrio
5x5 16

Next: aumentare tutti i pesi-caccola...