Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
1 Innanzi tutto le cose vanno chieste con gentilezza, e non pretese con arroganza.
2 Ringrazia che ancora gli utenti ti rispondono dopo le baggianate che vai dicendo.
3 Evo sono dei grassi particolari. Li trovi nell'olio di lino, nell'olio di arachide e nal salmone/sgombro.
4 Scendi con i piedi per terra, perchè quando dici che vorresti "mangiare tanto per aumentare la massa muscolare, senza alzare le calorie" fai capire che vorresti ti venisse fatto un gavettone ma senza bagnarti. E' possibile, secondo te?
scusami tanto ma qui nessuno pretende niente e nessuno e' arrogante..e nessuno sta sopra gli altri..precisiamolo..sto solo chiedendo dei consigli a gente piu' esperta d me.. per aumentare di massa credo di aver capito cosa fare,il problema sta nel fatto che ora che e' estate l'addome e' la prima cosa..la definizione...quindi se mi dite arachidi,noci e via dicendo non credo sia molto salutare per il modo addome che appena mangio qualcosa che non va lo sento subito..