Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
Dato che sei parecchio smilzo io non mi fare troppi problemi a magnare senza preoccuparmi dell'addome...perchè avete tutti la fissa dell'addome?

Metti prima massa...ma massa massa cioè fatti il culo con alimentazione e allenamento poi pensi allo squartamento

Cmq dovresti seguire dei canoni generali per la dieta
5 Pasti al giorno + prenanna (se proprio non riesci a soddisfare il fabbisogno di proteine)
2gr di pro per kg di peso corporeo
Verdure
Grassi che non guastano mai (naturalmente non in eccesso)

E poi allenamento...carichi pesanti,poche ripetizioni. Vabbè fatti poi un giro sul forum che di dritte ne trovi a volontà

ahaa

fidati l'addome e' sempre la parte che ci deve stare su un bel corpo..
cmq io mangio 6 volte al giorno e pure bene..
con aggiunta di proteine e aminoacidi..

mi dite la vostra dieta?