Alimentazione particolare..aiuto per gli esperti

[kickboxer_87]

le noci sono le cose piu' caloriche..
non posso..mi sto facendo un mazzo per non mangiare cibi troppo calorici..addirittura non condisco nemmeno con il sale xke trattiene i liquidi..

al posto delle noci posso mangiare qualche altra cosa?
mi fanno un po schifo mandarle e noci..
grazie cmq

io i consigli te li ho dati...e c'era un motivo...poi sta a te eseguirli o no.

good luck

[user_del87452]

Secondo me tu hai sbroccato del tutto.
Se non ti piacciono le noci, puoi sempre mangiare le arachidi, i pistacchi, i pinoli, senza troppe seghe.
Il sale, è bene ricordarlo, è ESSENZIALE soprattutto d'estate, quando si perde molto sodio con la sudorazione. Fottitene della definizione estrema, e pensa alla salute.
Non occorre esagerare, e se proprio non lo vuoi mettere sui cibi, puoi sempre ovviare mangiando un po' di prosciutto o di parmigiano, che ne contengono in buona percentuale.
Ricorda che le nostre cellule stanno in vita solo grazie all'equilibrio tra sodio e potassio, che regola l'osmosi dell'acqua e di conseguenza dei nutrienti esterni.

[user_del87452]

evo?cosa sarebbe?
quanta pasta mangiate a pranzo?

1 Innanzi tutto le cose vanno chieste con gentilezza, e non pretese con arroganza.
2 Ringrazia che ancora gli utenti ti rispondono dopo le baggianate che vai dicendo.
3 Evo sono dei grassi particolari. Li trovi nell'olio di lino, nell'olio di arachide e nal salmone/sgombro.
4 Scendi con i piedi per terra, perchè quando dici che vorresti "mangiare tanto per aumentare la massa muscolare, senza alzare le calorie" fai capire che vorresti ti venisse fatto un gavettone ma senza bagnarti. E' possibile, secondo te?

[.:überfranz:.]

si ma sta di fatto che mi fanno schifo...un'altra soluzione....
ragazzi non ci sto capendo niente..ogni persona ha una sua teoria..
la palestra e' una confusione assurda..
su come allenarsi..su cosa mangiare

ehm, mi sembra che tutti ti stiano dicendo la stessa cosa, solo che non e' quello che volevi sentire magari, ma la direzione e' quella...

Secondo me tu hai sbroccato del tutto.
Se non ti piacciono le noci, puoi sempre mangiare le arachidi, i pistacchi, i pinoli, senza troppe seghe.
Il sale, è bene ricordarlo, è ESSENZIALE soprattutto d'estate, quando si perde molto sodio con la sudorazione. Fottitene della definizione estrema, e pensa alla salute.
Non occorre esagerare, e se proprio non lo vuoi mettere sui cibi, puoi sempre ovviare mangiando un po' di prosciutto o di parmigiano, che ne contengono in buona percentuale.
Ricorda che le nostre cellule stanno in vita solo grazie all'equilibrio tra sodio e potassio, che regola l'osmosi dell'acqua e di conseguenza dei nutrienti esterni.

branco ma quante ne sai???? tremendo...

[tattoos]

Ma perché caspita non leggete prima i Thread in evidenza ?

In ordine:
1. Fabbisogno calorico - introito calorico;
2. percentuali dei macronutrienti;
3. introduzione dei micronutrienti e fibre;
4. numero di pasti;
5. liquidi e acqua.

Non è difficile...

[clark kent 83mm]

1 Innanzi tutto le cose vanno chieste con gentilezza, e non pretese con arroganza.
2 Ringrazia che ancora gli utenti ti rispondono dopo le baggianate che vai dicendo.
3 Evo sono dei grassi particolari. Li trovi nell'olio di lino, nell'olio di arachide e nal salmone/sgombro.
4 Scendi con i piedi per terra, perchè quando dici che vorresti "mangiare tanto per aumentare la massa muscolare, senza alzare le calorie" fai capire che vorresti ti venisse fatto un gavettone ma senza bagnarti. E' possibile, secondo te?

scusami tanto ma qui nessuno pretende niente e nessuno e' arrogante..e nessuno sta sopra gli altri..precisiamolo..sto solo chiedendo dei consigli a gente piu' esperta d me.. per aumentare di massa credo di aver capito cosa fare,il problema sta nel fatto che ora che e' estate l'addome e' la prima cosa..la definizione...quindi se mi dite arachidi,noci e via dicendo non credo sia molto salutare per il modo addome che appena mangio qualcosa che non va lo sento subito..

[menphisdaemon]

Guarda te che io sto in definizione con 60 g /die tra noci e mandorle...
ma guarda te delle volte...

[clark kent 83mm]

Guarda te che io sto in definizione con 60 g /die tra noci e mandorle...
ma guarda te delle volte...

ahaaahah a rega' mi volete rifila perforza ste noci.sti arachidi...
hihi mi fanno schifo...
cmq grazie a tutti

[menphisdaemon]

Ma ti sei chiesto se esiste un motivo per cui te le vogliamo rifilare??
Cmq se pensi che tutti quelli che ti consigliano frutta secca siano dei panzoni ti tolgo dai dubbi e ti dico: NO.
Cmq fai come vuoi...ciao ed in bocca al lupo!

[kickboxer_87]

ti piacciono le mandorle?

sennò beviti dell'olio che ti piace tanto

[clark kent 83mm]

Ma ti sei chiesto se esiste un motivo per cui te le vogliamo rifilare??
Cmq se pensi che tutti quelli che ti consigliano frutta secca siano dei panzoni ti tolgo dai dubbi e ti dico: NO.
Cmq fai come vuoi...ciao ed in bocca al lupo!

beh guarda per esperienza so che il fisico cambia da persona a persona..ce' magari chi sgarra una volta due lo si vede subito..chi magari per ingrassare devo sgarrare minimo una cinnquantina di volte

[clark kent 83mm]

ti piacciono le mandorle?

sennò beviti dell'olio che ti piace tanto

ahahahah co ste mandorle...
aahhaha

[user_del87452]

Ma ti sei chiesto se esiste un motivo per cui te le vogliamo rifilare??
Cmq se pensi che tutti quelli che ti consigliano frutta secca siano dei panzoni ti tolgo dai dubbi e ti dico: NO.
Cmq fai come vuoi...ciao ed in bocca al lupo!

Fagli vedere le mie foto...

[menphisdaemon]

beh guarda per esperienza so che il fisico cambia da persona a persona..ce' magari chi sgarra una volta due lo si vede subito..chi magari per ingrassare devo sgarrare minimo una cinnquantina di volte

Mah...con la frutta secca non lo chiamerei sgarro...
Io sono tra quelli a cui basta sgarrare una volta e sono maniacale nell'alimentazione, ma ti assicuro che gli abs li ho segnati tutto l'anno mangiando frutta secca. E' una tua falsa convinzione, fidati.

[clark kent 83mm]

Mah...con la frutta secca non lo chiamerei sgarro...
Io sono tra quelli a cui basta sgarrare una volta e sono maniacale nell'alimentazione, ma ti assicuro che gli abs li ho segnati tutto l'anno mangiando frutta secca. E' una tua falsa convinzione, fidati.

si ma come alimentazione a parte la frutta secca va bene?