Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
leggendario, una domanda: che frequenza settimanale tieni per gli esercizi che coinvolgono il pettorale?
stai curando l'allenamento per l'elasticità della zona?
Adesso faccio ogni 7 giorni una volta i pettorali e una volta la PP (spalle) che comunque credo li coinvolga abbastanza.
No l allenamento per l elasticita non lo faccio praticamente mai, il bello e che credo sia anche per quello che mi sono infortunato cosi tante volte...pero non riesco a trovare un metodo veramente efficace per farlo...ogni tanto provo un po di stretching a ***** ma non lo "sento" allora mi rompe di farlo...mi puoi consigliare qualcosa in proposito???