* Diario di 123456789 *

[kickboxer_87]

io nelle overhead press uso la stessa presa della panca.

[123456789]

la tieni dove sei piu comodo gisto, io poco piu delle spalle credo boh, dove sono comodo, prox wo devo fare un bel 5x5@36 E chiuderlo!!!!!!!!!!!!

venerdi ho un esame, lallena di oggi lo slitto a venerdi, va bè pace... dato che ho ancora un indolez ad un tendine del cazz del ginocchio che sta passando! e legeri doms ancora da lun...

spero solo che vada bene lesame di venerdi almeno carico nel'allena altrimenti sono scaxxato.... e lunedi provo a iniziare e chiudere (difficile eh ) i 5x5@74 di stacco!!!!!!!!! dovrò in qualche maniera arrivare al massimale di un quintale o chiedo troppo? eheh (mi sa di si, però è bello lottare per qualcosa)

we per i 5rm e 8 rm che dovrò testare di che es li devo fare? (kick)
di tt quelli che ora facevo il 5x5?

[McGisto]

x me nn kiedi troppissimo !!!

ci arriverai a 100!!!

[123456789]

si ma io volevo arrivarci nel giro di 4 settimane arrivando magari ad un 5x5@80/85kg SPERIAMO, se no bhè ci si arriverà più in là

intanto domani sotto con lo squat e le panche!

[McGisto]

cmq si squatta e si fanno stacchi ma le gambe rimangono sempre quelle, secche

[123456789]

sekke un paio di palle ahaha

[McGisto]

ahahhahaha

oi x questa estate devi trovarti un costume ke usano i BB x posare..