* Diario di 123456789 *

**kickboxer_87** · 23-01-2007, 02:47 AM

no mcgisto... lo stacco che fai tu è un mezzo stacco alla rumena.

il riscaldamento è soggettivo. io inizio con pesi irrisori per poi salire in 3/4 serie senza pause a un peso decente.

**McGisto** · 23-01-2007, 11:44 AM

ma allora gli stacchi che fa 1234 sono simili allo squat ?? usi moolto le gambe a differenza invece dello stacco alla rumena ke le gambe le uusi poco mentre il pezzo forte lo fa la bassa schiena ed i trapezi!!?

ecco xkè da me cera tanto divario tra il peso dello stacco e lo squat, forse può essere quello !!

**kickboxer_87** · 23-01-2007, 12:16 PM

si. cmq nei rumeni il peso agli inizi è quasi uguale a quello dello squat...

**McGisto** · 23-01-2007, 12:59 PM

ricapitolando quello ke faccio io si chiama MEZZI STACCHI o STACCHI ALLA RUMENA ?
e permettetemi la domanda, ma ne vale la pena fare gli STACCHI (i vostri) quando poi si ha anche lo SQUAT??

**McGisto** · 23-01-2007, 01:14 PM

ei 123456789 quando arriverai a fare gli stacchi così sarò disposto a farti da PT

http://www.youtube.com/watch?v=U2BW8...elated&search=

**123456789** · 23-01-2007, 03:10 PM

Quello che faccio io sono stacchi da terra come dice kick, cioè DEVI partire con il culo basso... se stacchi tutto di schiena non va bene...! BELLO IL VIDEO

già visto e rivisto ma è una bestia

**McGisto** · 24-01-2007, 02:59 PM

nella military quanto tieni di distanza i polsi ? larghezza spalle o leggermente di più ?? e a sua volta i gomiti li tieni abbastanza uniti (da stimolare più i tricipiti) o li tieni larghi (quindi carichi maggiormente) spingendo quasi tutto cn le spalle?