serie e ripetizioni da massa?

[Impreza]

INTENSITA'. L'intensità unità al recupero ( diverso per ciascuno di noi ) porta alla crescita. Ma ti assicuro che l'intensità e quindi lo sviluppo muscolare si raggiunge facendo curl per bicipiti con manubri da 10 kg x 15 reps se la serie la fai con la giusta concentrazione ....

Question:

Esempio atleta A : 10kg(50RM) curl manubri--> 3serie x 15 reps, 60" ri
Esempio atleta B : 20kg(80RM) curl manubri--> 15serie x 3 reps, 60" ri


A solleva in tutto 450kg
B solleva in tutto 900kg

Chi effettua l'allenamento più intenso ?

[Venom5]

puoi allenarti con 4x8 o 5x15 è importante sentire il sangue che gonfia il muscolo che stai allenando;non guardare quanto pesa un manubrio,

è importante fino ad un certo punto perchè se fai 5x15 di curl ai cavi e 5x15 di squat ce ne passa di acqua sotto i ponti;e di certo non si parla di intensità quando superi un certo numero di rip.......figurati che intensità vuoi raggiungere a 15 rip.

si costruisce un fisico da bb anche senza e chi in passato ha detto il contrario nelle riviste di settore lo ha fatto solo per fini economici ma questo è un discorso lungo

non solo per fini economici ma anche per credibilità........e fidati che è meglio non approfondirlo il discorso.

e con questo spero di aver fatto drizzare i capelli al fenomeno tattoos

fidati che ci sei riuscito........e non solo a tattoos.
Cmq quoto tutto quello che ha detto somoja.

[Venom5]

Chi effettua l'allenamento più intenso ?

chiedo l'aiuto del pubblico.